5 Tips mengatasi rasa takut pada saat ingin terbang

Ada beberapa orang yang mengalami ketakutan pada ketinggian terutama saat akan terbang dengan pesawat terbang, akan tetapi ini harus tetap dihadapi terutama mengingat jarak tempuh dan waktu yang dapat dipersingkat sangat banyak dengan menumpang pesawat terbang dari pada menumpang mobil pribadi ataupun bus komersil.

Berikut ini 5 tips yang akan membantu orang-orang yang mengalami kecemasan berlebihan saat akan terbang :

1. Apabila anda sudah berada didalam pesawat terbang mulailah membiasakan diri dengan pemandangan diluar jendela dan suara mesin pesawat terbang yang menderu. Pahami dan nikmati dengan seksama gerakan pesawat terbang. 
2. Abaikan apapun yang terjadi di bandara dan di pesawat itu sendiri, cobalah mengalihkan pikiran Anda kepada sesuatu yang tidak berhubungan dengan keberangkatan.
3. Dapatkan gambaran tentang apa yang sebenarnya terjadi dalam sebuah penerbangan akan sangat membantu pemikiran Anda agar lebih realistis dari apa yang Anda alami saat take-off atau ketika pesawat turbulensi.
4. Jelaskan ketakutan anda pada dokter dan mintalah resep obat penenang seperti Xanax (nama merek) atau Alprazolam. Tidak perlu malu karena dokter Anda akan memutuskan berapa dosis yang terbaik untuk Anda. Dengan satu atau dua pil ini mungkin Anda tidak dapat meringankan semua kekhawatiran, tetapi Anda pasti tidak akan merasa cukup tegang, serta pastikan Anda tidak tertidur di ruang tunggu dan ketinggalan penerbangan Anda!.
5. Berbicaralah dengan teman-teman yang pernah melakukan penerbang. Minta mereka untuk menceritakan proses dari awal sampai akhir. Tanyakan pada mereka tentang turbulensi, apakah mereka memiliki pengalaman "turbulensi buruk"? walaupun mereka pernah mengalami kejadian buruk sekalipun, tapi sadarilah bahwa mereka saat ini masih berdiri didepan anda untuk bercerita. Ada pepatah "Anda akan lebih mungkin meninggal dalam kecelakaan mobil dalam perjalanan ke bandara dari pada di pesawat".

Statistik menunjukkan sebenarnya 500-1000 kali lebih kemungkinan Anda untuk berakhir di jalan raya. Tapi mari kita hadapi itu, ini tidak benar-benar membantu menenangkan saraf Anda. Anda masih tidak mengendalikan pesawat!

Ketika Anda berada di dalam pesawat rasakan bahwa rasanya tidak terlalu jauh berbeda denganberada di didalam bus. Turbulensi sering menyerupai jalan bergelombang dan kemungkinan orang yang duduk dibangku sebelah Anda terlalu gemuk untuk kursi mereka dan terkantuk-kantuk ke bahu Anda.

Ketakutan Anda pada penerbangan dapat menyebabkan Anda kehilangan moment fantastis berkeliling dunia. Kesenangan dan rasa keberhasilan akan Anda dapatkan dengan mengunjungi negeri yang jauh apabila Anda dapat menaklukkan rasa ketakutan Anda.

Tweet